10.07
2010

Mehr Lebensqualität durch bewussten Genuss

Abgeschickt von Dagmar am 10. Juli 2010 @ 13:42
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Vom 3. bis 10. Juli 2010 veranstalteten wir im Verwöhnhotel Chesa Monte**** einen Ernährungsworkshop mit Hildegard & Heinz Stickler.

Leider ist Essen für viele im Alltag zur Nebensache geworden, weil es omnipräsent, preiswert und ohne Aufwand zu haben ist. Besser mit sich und dem, was uns nährt, umzugehen, hieße jedoch, dem Essen seinen zustehenden Platz einzuräumen sowie kulinarische Intelligenz und Genußkompetenz zu fördern.

Ernährungsberaterin Hildegard Stickler & Buchautor Heinz Stickler

Ernährungsberaterin Hildegard Stickler & Buchautor Heinz Stickler

Regeln der kleinen Schule des Genießens:

Genuss braucht Zeit – schaffen Sie sich in Ihrem Tagesablauf  “Genussinseln”!
Genuss muss erlaubt sein – Gönnen Sie sich Genusserlebnisse!
Genießen geht nicht nebenbei! Schenken Sie dem Genuss Aufmerksamkeit!
Genuss ist individuell – hören Sie auf Ihren Körper!
Weniger ist mehr – beschränken Sie sich zeitweilig in Ihrem Genusserleben!
Genuss ist alltäglich – warten Sie nicht auf einen besonderen Moment, genießen Sie im Jetzt!
Genuss braucht Erfahrung – erleben Sie bewusst mit allen Sinnen und behalten Sie das Genusserlebnis in Erinnerung!

Quelle: Lutz R, Sundheim D (2002)

Wissen ist auch beim Essen Macht. Wer sein Essen intelligent wählt, zubereitet und genießt, tut seiner Gesundheit Gutes. Schon Goethe sagte: “Es ist nicht genug zu wissen. Man muß auch anwenden. Es ist nicht genug zu wollen. Man muß auch tun!”

Bei den täglichen Vorträgen haben die teilnehmenden Gäste und unsere Mitarbeiter viel Neues und Interessantes zum Thema “Kulinarische Intelligenz” und “Bewusstes Genießen” erfahren.

Zitat Heinz Stickler: Die Tiere fressen. Die Menschen essen. Aber nur die Weisen verstehen zu speisen.

DWorkshop "Bewusstes Genießen"

Workshop "Bewusstes Genießen"

8.07
2010

Himmlische Früchtchen

Abgeschickt von Josef am 8. Juli 2010 @ 13:40
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Schon die Jäger und Sammler wussten vor mehr als 10.000 Jahren ihren Speiseplan mit einer Vielzahl an Beeren zu bereichern. Die Beliebtheit von Beerenobst ist nach wie vor ungebrochen.

Erdbeerzeit im Chesa Monte in Fiss

Süße Früchtchen im Chesa Monte****

Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Johannisbeeren und Stachelbeeren sind typische Gartenbeeren, die im Sommer für bunte Abwechslung am Speiseplan sorgen. Sie schmecken als Belag oder Fülle für Kuchen, im Müsli und Joghurt, als Kompott und als Saft- oder Milchmixgetränk oder einfach pur als kalorienarmer Snack.

Beerenobst ist reich an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen. Das enthaltene Vitamin C unterstützt den Körper bei der Immunabwehr und ist für den Zellschutz bedeutend.

Die Ballaststoffe quellen im Magen und Darm, da sie Wasser binden, und füllen somit den Verdauungstrakt und machen länger satt. Zudem wirken sie ausgleichend auf den Blutzuckerspiegel.

Beeren sind gute Kalium- und Eisen-Lieferanten. Eisen ist bedeutend für die Blutbildung. Darüber hinaus sind die kleinen Früchte reich an gesundheitsfördernden, sekundären Pflanzenstoffen wie Carotinoiden und Polyphenolen. Diese bioaktiven Substanzen geben den Beeren ihre typische Farbe.

Carotinoide können die Abwehrkräfte stärken, einigen Krebsarten vorbeugen und schützen die Haut und Schleimhäute. Den Polyphenolen wird eine positive Wirkung gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Zellschäden zugeschrieben.

Tipp für Ihre Gesundheit & unsere Umwelt: Genießen Sie BIO Beeren aus heimischem Freilandanbau nur zu ihrer Saison. Vollreifes Obst hat den höchsten Gehalt an Vitaminen und bioaktiven Substanzen.

Hausgemachte Erdbeermarmelade:

Sie ist vom Frühstückstisch nicht wegzudenken und zaubert auch in grauen Wintertagen den Geschmack des Sommers aufs Brot: die klassische Erdbeermarmelade.

Umso besser, dass sie auch ganz einfach selbst zu machen ist! Sie brauchen nur ein Kilo Erdbeeren (Tipp: Je reifer desto besser!), ein Kilo Gelierzucker (1:1) und den Saft einer Zitrone.

Erdbeeren mit Stiel waschen, putzen und abtropfen lassen. Wer’s stückig mag, lässt die Früchte ganz, ansonsten halbieren oder vierteln. Erdbeeren in einem großen Topf mit Gelierzucker und Zitronensaft vermischen und zehn Minuten sprudelnd kochen. Enstehenden Schaum abschöpfen. Die heiße Marmelade in saubere Gläser füllen (Tipp: heiß ausspülen), fest verschließen, und fertig ist der Fruchtgenuss, der sich mindestens ein halbes Jahr hält (Tipp: kühl und dunkel lagern).

Wer’s gern noch fruchtiger und nicht so süß hat, kann auch 1:2 oder 1:3 Gelierzucker verwenden.

Selbstgemachte Marmelade ist übrigens ein nettes Mitbringsel.

Hausgemachte Chesa Monte**** Erdbeermarmelade

Hausgemachte Chesa Monte**** Erdbeermarmelade

6.07
2010

Magisches Knabenkraut

Abgeschickt von Dagmar am 6. Juli 2010 @ 11:11
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Wir vom Europa Wanderhotel Chesa Monte**** sind jedes Jahr von der Blumenfülle auf den Wiesen rund um Fiss fasziniert. Eine Kostbarkeit ist das Knabenkraut lat. Dactylorhiza majalis syn. Orchis majalis - im Volksmund auch Liebeswurz genannt.

Es gehört zu den besonderen Erlebnissen bei den geführten Wanderungen Bestände dieser seltenen heimischen Orchideenart in freier Natur zu entdecken. Man findet das Knabenkraut auf ungedüngten und unbearbeiteten Feuchtwiesen und in Quellgebieten. Wie alle heimischen Orchideenarten steht auch das Knabenkraut unter strengstem Naturschutz.

Interessant ist, daß die Wurzel aus zwei Knollen besteht. Eine verwelkt bei der Blüte, die zweite ist für den nächsten Blütenrhythmus bestimmt. Knabenkräuter können 7 Jahre brauchen, bis sie zum ersten Mal blühen.

Magisches:

Eine am Johannistag (24. Juni – übrigens ist das der Fisser Kirchtag!) gegrabene Wurzel wird Johannishändchen genannt und ist ein Glücksbringer. Knabenkraut galt schon immer als Symbol für Fruchtbarkeit und vor allem Liebeskraft. Die pulverisierten Knollen waren vor allem für die Stärkung der Manneskraft ein Geheimtipp.

Das Räuchern der kostbaren Wurzel soll Streitereien zwischen Ehe- und Liebespaaren aus der Welt schaffen und allgemein die Liebe zurückbringen. Legt man ein Wurzelteilchen ins Geldbörsel, so soll – sagt der Volksmund – das Geld niemals ausgehen, sondern sich laufend vermehren.

Orchis majalis - Knabenkraut - Standort Fiss-Ladis/Tirol

Orchis majalis - Knabenkraut - Standort Fiss-Ladis/Tirol

Anwendungen:

Die oberirdischen Teile sind etwas giftig, die Wurzelknollen enthalten eine wertvolle Schleimdroge. Wurzeln der Knabenkrautarten (Salepwurzeln) erhält man in der Apotheke. Sie stammen heute aus Wildsammlungen in osteuropäischen Staaten und Kleinasien.

In der Türkei ist die Pflanze offenbar noch so reichlich vorhanden, daß die Orchideenwurzeln in riesigen Mengen verkauft und verwendet werden. 1 kg Saleppulver kostet in der Türkei nur ca.  Euro 100,– und ist Teil der Speiseeiserzeugung. Die pulverisierten Wurzelknollen geben dem Eis im warmen Klima Konsistenz, damit es nicht zerrinnt. Welche Auswirkungen dies auf das Überleben der Orchideen hat, kann man sich vorstellen.

Bei uns diente die Knolle früher sogar als Futterpflanze für das Vieh. Auch galten vor 150 Jahren 1 Becher Salup und 1 Butterbrot als ideales (und sehr billiges) Frühstück für Handwerker.

Bis weit in die Neuzeit aßen Männer die frische Knolle und meinten, damit ihre Potenz verbessern zu können. Im Orient ist das Pulver der Wurzel noch immer ein Mittel, um verlorene Zeugungskraft wieder zu erlangen.

Saleppulver hilft bei Magenproblemen und Husten. Dazu kocht man eine gepulverte Knabenkrautknolle mit Honig und Wasser zum Sirup.

Vielen Dank an Frau Dr. Ursula Stumpf für die interessanten Informationen.

Frau Dr. Stumpf wird von 3. bis 10. Oktober 2010 wieder im Chesa Monte**** zu Gast sein und einen Workshop zum Thema “Die Apotheke am Wegesrand” leiten.

Wir freuen uns schon sehr darauf – es sind übrigens noch Plätze frei.


4.07
2010

Eiskaltes aus dem Obstkorb

Abgeschickt von Josef am 4. Juli 2010 @ 17:23
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Sorbets eignen sich herrvorragend für eine kleine Erfrischung zwischendurch. Ich verwende sie als Zwischengang bei meinen Menüs.

Sorbet (das Wort stammt aus dem arabischen Raum) bestehen aus Fruchtpüree oder Fruchtsaft, Zucker oder Zuckersirup. Mehr braucht es eigentlich nicht, alles Weitere sind Zugaben. Gewürze oder Alkohol verbessern den Geschmack. Wesentlich ist, dass Sorbets ohne Zugabe von Milchprodukten, Eiern oder Fett auskommen, und dass die Masse, während sie friert, immer wieder kräftig umgerührt wird. Dann nämlich bilden sich keine Eiskristalle, die Wassereis sonst hart und ungenießbar machen.

Schnee vom Götterberg. Auch die alten Griechen und Römer sollen bereits Sorbetähnliches geschätzt haben – den Griechen galt Schnee vom Götterberg Olymp, vermischt mit Früchten und Fruchtsaft, als besondere (und seltene) Delikatesse. Kaiser Nero soll sich im Sommer Schnee aus den Bergen holen haben lassen – für die kaiserliche Tafel wurde er mit Honig, Zimt, Rosenwasser, Datteln, Feigen und Mandeln angerichtet.

Hausgemachtes Marillensorbet

Hausgemachtes Marillensorbet

Marillensorbet:

Sehr reife und sehr aromatische Früchte sind die Grundvoraussetzung für diese kalte Köstlichkeit.

¼ kg Marillen kurz in kochendes Wasser legen, mit kaltem Wasser abschrecken, die Haut abziehen, die Früchte halbieren, dabei den Kern entfernen.

Das Fruchtfleisch mit 100 l Wasser, Zucker und einem Spritzer Zitronensaft ca. 10 Minuten kochen lassen. Danach in der Küchenmaschine oder mit dem Stabmixer fein pürieren.

Die Masse in einen gut verschließbaren Behälter geben und über Nacht im Kühlschrank durchziehen lassen.

Am nächsten Tag das Marillenmus in die Eismaschine geben und etwa eine halbe Stunde lang zu Cremeeis rühren. In gekühlte Gläser geben und mit einem Minzeblatt garnieren.

Viel Spaß beim Nachkochen!

4.07
2010

Wir wandern uns schlau!

Abgeschickt von Dagmar am @ 17:19
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Heute um 10.00 Uhr war der Start zum ersten Chesa-Monte-Brainwalk.

Brainwalking verknüpft Sinneswahrnehmung, Konzentration und Aufmerksamkeit mit Bewegung und dem Erfahren von Umgebung und Natur.

Die Chesa Monte Brainwalker

Die Chesa Monte Brainwalker

Wir haben eine Wanderung erlebt, die alle unsere Sinne angeregt hat. Dieses “sinnerfüllte” oder auch “sinnliche” Naturerlebnis führte uns über das Falterjöchl nach Schönegg und durch den herrlich kühlen Wald nach Rabuschl.

Unser Waldmemory - ein echtes Meisterstück

Unser Waldmemory - ein echtes Meisterstück

Unter dem Motto “Fit von Kopf bis Fuß” wurden alle Sinne geweckt und der Kopf aktiviert. Tasten, Riechen, Hören, Sehen und Schmecken – für jeden Sinn war etwas dabei. Fast nebenbei – und doch ganz gezielt – haben wir Denksportaufgaben gelöst.

Gedächtnisübungen im Fisser Wald

Gedächtnisübungen im Fisser Wald

Mit viel Abwechslung ist so auch die mentale Fitness auf Hochtouren gekommen.  Natürlich stand der „Spaß an der Freude“ dabei immer im Vordergrund.

Ein Lob an die eifrige Gruppe – es war eine schöne Wanderung und für mich eine herrliche Abwechslung zum Büroalltag.

1.07
2010

“Das Leben ist zu kurz, um schlechten Wein zu trinken.” (Goethe)

Abgeschickt von Carina am 1. Juli 2010 @ 15:25
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Was wäre ein gutes Essen ohne den dazupassenden Wein?

In unserem gut sortierten Weinkeller ist mit Sicherheit für jeden Geschmack das Richtige dabei. Zum überwiegenden Teil finden sich Spitzenweine von namhaften aber auch nicht so bekannten Topwinzern aus Österreich sowie edle Tropfen aus dem internationalen Umfeld.
Wir sind immer interessiert, neue Weine zu erkunden und den Keller mit Neuentdeckungen zu bestücken.  Dazu hat sich heute im Hotel Post in Ischgl die ideale Gelegenheit ergeben. Wir waren zu einer Weinpräsentation von 27 bekannten österreichischen Winzern eingeladen.

Kurz vor der Abfahrt nach Ischgl - Tanja, Mario, Marcel, Carina und Sommelière Johanna

Alle Weinbauern haben Ihre Weine an Einzeltischen zur Verkostung angeboten. Wir konnten die neuen Jahrgänge probieren und interessante Details aus erster Hand erfahren.

Ein Vertreter der 'Domäne Wachau' erzählt uns gerade, welche Faktoren auf die "Seele des Weines" Einfluss haben. Boden, Klima, Witterung,...

Fast hätten wir beim Verkosten und Informieren die Zeit übersehen. In ziemlicher Eile ging es um 17:00 Uhr retour nach Fiss.  Da merkt man erst, wie sich 70 km auf der Landstraße ziehen können ;-) Es blieb dann aber doch noch genug Zeit, um für unsere Gäste zum Abendessen alles wie gewohnt vorzubereiten.

Fazit: ein informativer, geselliger, netter Nachmittag – Wiederholungen nicht ausgeschlossen!

28.06
2010

Die schönsten Wandertipps unserer Wanderführer auf einer Wanderkarte bei Wandermap

Abgeschickt von Carina am 28. Juni 2010 @ 16:35
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Kennen Sie Wandermap? – Dort finden Sie tausende Wandertipps.

Dank modernster GPS Techniken mit denen unsere Wanderführer ausgestattet sind, haben wir heute über 40 Wanderungen auf Bikemap veröffentlicht. Alle Wanderungen können Sie auf einer interaktiven Wanderkarte ansehen und Nachwandern.

Wenn Sie dazu ein Hotel benötigen oder kostenlos mit unseren geprüften Wanderführer wandern möchten, würden wir uns natürlich sehr freuen, Sie im Chesa Monte begrüßen zu dürfen! Fiss ist der ideale Ausgangspunkt für einen perfekten Wanderurlaub.

Auch Sie können auf Wandermap Ihre eigenen Wanderrouten anlegen, GPS Daten hochladen, Fotos hinzufügen, Traininspläne verwalten und vieles mehr. Wenn Sie auf Wandermap ein Profil anlegen würden wir uns freuen, wenn sie uns zu uns zu Ihren Freunden hinzufügen!

Unser Profil auf Wandermap finden Sie hier…

24.06
2010

Herzlich Willkommen…

Abgeschickt von Carina am 24. Juni 2010 @ 11:38
2 Kommentare. Lesen & Schreiben »

in unserem neuen Internet-Tagebuch! Hier möchten wir Ihnen Geschichten aus unserem Haus erzählen. Wir, das sind Carina, Dagmar und Josef  aus dem Hotel Chesa Monte**** in Fiss.

Unsere Wander- und Tourenführer verraten Ihnen die schönsten Geheimtipps zum Wandern rund um Fiss, Serfaus und Ladis. Josef, unser Küchenchef, plaudert über Kulinarisches und gestattet Einblicke in die Welt seiner Rezepte.

Natürlich dürfen in einem Tagebuch Fotos nicht fehlen. Fotos von Wanderungen, Touren und unseren Gästen.Wenn Sie garantiert nichts verpassen wollen, abonnieren Sie dieses Tagebuch am besten per E-Mail (oder als RSS Feed).

Jeden unserer Einträge können Sie kommentieren. Auf die Gespräche mit Ihnen freuen wir uns ganz besonders. Am meisten aber würden wir uns freuen, Sie auch persönlich kennen zu lernen und im Chesa Monte**** begrüßen zu dürfen!

Herzlichst,

Ihr Team aus dem Chesa Monte****

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